Tag Archives: brein

Brain Break 10: Het brein van een boekenwurm

Lees het gehele artikel

Lezen is goed voor je. Een van de wijsheden die ik zelf als kind van jongs af aan al meekreeg. Ouders, leraren en doktoren benadrukken de voordelen van het lezen van boeken, maar wat doet lezen eigenlijk met de hersenen?

Neurowetenschappers van de Emory universiteit hebben onderzocht hoe het lezen van verhalen het brein kan veranderen. “We willen begrijpen hoe verhalen in je brein komen en wat ze ermee doen” aldus onderzoeksleider Gregory Berns. 

Lezen plaatst je in andermans schoenen
Hersenscans hebben laten zien dat het lezen van verhalen een verhoogde connectiviteit in bepaalde gebieden van het brein als gevolg heeft. Deze gebieden zijn vooral betrokken bij het maken van representaties van sensaties van het lichaam ook wel bekend als grounded cognition. Dat klinkt heel leuk, maar wat betekent dat nou voor mij? Eigenlijk best veel! Zo kan alleen al het denken aan voetballen bijvoorbeeld netwerken in het brein activeren die actief worden wanneer je daadwerkelijk aan het voetballen bent. Je brein is eigenlijk een klein beetje zelf aan het voetballen wanneer je hierover leest. Lezen plaatst je niet alleen figuurlijk in de schoenen van iemand anders, maar ook letterlijk door biologische reacties in je hersenen.

Het is dan ook niet verrassend dat het lezen van verhalen kan zorgen voor verhoogde levels van empathie. Een Nederlandse studie laat zien dat als iemand zich inleeft in een verhaal, zij daarop volgend meer empathie zullen tonen. Deze toename in het empathisch vermogen blijft zelfs zichtbaar voor een aantal dagen. Zo kan je die ene chagrijnige collega misschien wat beter snappen en begrijp je beter waarom je leidinggevende die specifieke keuze maakt.

Beter dan Netflix
Net als de rest van je lichaam heeft je brein baat bij een goede workout. Inderdaad: no pain, no gain. Lezen is neurobiologisch gezien intensiever dan het verwerken van beelden of spraak.
Bij het lezen zijn we gedwongen om te construeren, om een verhaallijn te volgen en om ons dingen in te beelden. Doorgaans heb je tijdens het lezen, in tegenstelling tot het kijken naar een film, meer tijd om na te denken. Het geeft een unieke pauzeknop om zo begrip en inzicht te krijgen. 

Er wordt dus een groter beroep gedaan op je hersenen dan bij het bingewatchen van die nieuwe serie. Deze verhoogde mentale activiteit helpt je geheugen scherp te houden, net zoals een workout zorgt dat je lichaam fit blijft.

Neem dit weekend eens de tijd om een mooi boek te lezen, je zal er volgende week nog steeds van nagenieten. 

Kijkje in het brein sleutel tot succes op de werkvloer

Lees het gehele artikel

Gaaf! zo’n hersenscan van een van onze medewerkers, maar zo’n scan zegt niets over prestaties op de werkvloer. Toch ligt in het brein wel de sleutel tot succes op de werkvloer en kan je er in 45 minuten al achter komen over welke werkgerelateerde breinkwaliteiten jij beschikt.

Onze menselijke prestaties vinden namelijk hun oorsprong in het brein. Alleen: er lopen op deze wereld ongeveer 7,5 miljard verschillende breinen rond. Hoe kan je er dan voor zorgen dat jij dat ene brein vindt wat voldoet aan al jouw prestatie eisen?

Online brain-based assessment games zoals de NeurOlympics bieden de oplossing. Zo is het met de NeurOlympics al mogelijk om in 45 minuten de meest essentiële brein-kwaliteiten in kaart te brengen en op deze manier als het ware een kijkje te nemen in het brein. Door de scores van jouw kandidaten te matchen met een zorgvuldig opgesteld target ‘Brein’ profiel verzeker je jezelf ervan dat in ieder geval het brein van jouw medewerker naadloos aansluit bij wat er van het brein verwacht wordt binnen de functie.

Weet jij welke eisen jouw vacatures stellen aan het brein van je potentiële nieuwe collega’s? Til jouw recruitment-aanpak naar een hoger level en start vandaag nog met het matchen van brein en baan!

Gamers vs. Gamified Assessments

Lees het gehele artikel

Een veelgestelde vraag omtrent gamified assessments is of ervaren gamers beter scoren. Ervaren gamers zouden namelijk een voordeel kunnen hebben vanwege hun vaardigheid in het spelen van games. Maar in hoeverre is deze ervaring iets wat hen een voordeel brengt in een gamified assessment? Plukken zij niet ook in het dagelijks leven de vruchten van deze vaardigheden?

Cognitieve verschillen
Er is veel onderzoek gedaan naar de verschillen in cognitieve vaardigheden tussen ervaren gamers en non-gamers. Hieruit komt over het algemeen naar voren dat gevorderde gamers sneller kunnen reageren, hoger scoren op mentale flexibiliteit en betere spatiële vaardigheden hebben. Mentale flexibiliteit is het vermogen om je gedachten en gedrag aan te passen aan nieuwe, veranderende of onverwachte gebeurtenissen. Met spatiële vaardigheden wordt verwezen naar het vermogen om de ruimtelijke relaties tussen objecten of ruimte te begrijpen en te onthouden. De onderzoeken naar het causale effect van gamen op cognitieve vaardigheden is niet helemaal eenduidend. Maar over het algemeen scoren ervaren gamers beter op enkele specifieke cognitieve vaardigheden dan non-gamers.

Veel gaan gamen dus?
Als gamen onze cognitieve vaardigheden verbetert, waar wachten we dan nog op? Moeten we allemaal wat tijd inplannen om te gamen? En zo onze cognitieve vaardigheden verbeteren. Helaas werkt het niet helemaal zo. Ten eerste is gebleken dat de voordelen van gamen domeinspecifiek zijn. Gamers die veel actie videogames spelen presteren beter als het gaat om switchen tussen taken en het updaten van het werkgeheugen. Maar het verbetert bijvoorbeeld de snelheid van informatieverwerking in andere taken niet. Het hangt sterk af van welk type games je speelt. Verschillende soorten games hebben verschillende effecten. Dit betekent dat een specifieke soort game je alleen maar kan helpen bij het verbeteren van een bepaalde reeks vaardigheden. Deze vaardigheden zijn gerelateerd aan de taken die je moet uitvoeren in die game. Er is geen enkele game die alle aspecten van je cognitieve prestaties kan verbeteren.

Daarnaast is er een limiet in hoeverre het spelen van games kan helpen om je vaardigheden te verbeteren. Als je vaak gamed zal je reactiesnelheid verbeteren, tot een zekere hoogte. Zoals voor de ontwikkeling van alle vaardigheden die hun oorsprong vinden in het brein geldt; ze kunnen niet oneindig doorontwikkelen. Er is ruimte voor groei, maar er is een biologisch plafond. Dit plafond is voor iedereen uniek, en hangt af van de biologische bouwstenen die je van nature hebt meegekregen. Deze bouwstenen bepalen wat jouw potentieel is.

Gamers vs. NeurOlympics
Ervaren gamers zullen op bepaalde aspecten van een gamified assessment iets beter scoren. Al is dit afhankelijk van het type game dat ze veelal spelen. Maar het is goed om te benoemen dat ze hierdoor op andere aspecten lager zullen scoren. Gamers reageren bijvoorbeeld vaak sneller. Maar snelheid gaat in de regel altijd ten koste van precisie. Het is dus waarschijnlijk dat ze meer fouten zullen maken. In games moeten vaak snel resolute en intuïtieve beslissingen gemaakt worden. Ervaren gamers zullen meer vertrouwen op hun intuïtie, maar het inhiberen van reacties zal ze hierdoor moeilijker af gaan.

De gamified assessment games van BrainsFirst, de NeurOlympics, brengen brein potentie in kaart. Dit is iets anders dan game skills. Als je veel gamed of dat veel hebt gedaan, heb je misschien een aantal van je cognitieve vaardigheden verbeterd. Binnen jouw potentieel. Maar dit zal geen groot verschil opleveren in het assessment. Deze verschillen zullen pas zichtbaar worden wanneer een gamer op hoog of professioneel niveau speelt. De NeurOlympics geven namelijk inzicht in de vaardigheden die je van nature het beste liggen. Wanneer iemand in staat is om op hoog niveau te gamen, zal hij van nature snel en intuïtief kunnen reageren. Hij zal moeten beschikken over de biologische bouwblokken die ten grondslag liggen aan de vaardigheden die een goede gamer onderscheidt van amateur gamers. Gamen heeft een minimaal effect op je cognitieve skills. Maar de natuurlijke aanleg voor specifieke cognitieve skills zijn essentieel om een goede gamer te kunnen worden.

Meer weten?
Neem contact op met Annemarein Braakman, zij vertelt je graag BrainsFirst deze biologische bouwstenen in kaart brengt.

Het nooit uitontwikkelde brein

Lees het gehele artikel

Een van de meest gemaakte fouten met betrekking tot het brein van vandaag de dag is dat mensen zeggen: “Het brein is je hele leven lang in ontwikkeling, dus je kunt in alles wat met het brein te maken heeft een toptalent worden.” Een deel van wat hier staat klopt, alleen de aanname is volledig verkeerd.

Ontwikkelen
Het is waar dat het brein je hele leven in ontwikkeling is. Het brein verbindt verschillende hersengebieden met elkaar die zorgen voor vaardigheden. Als we een bepaalde handeling heel vaak doen, zullen deze verbindingen sterker worden. En worden we vaardiger. Zo zijn we o.a. in staat sneller te denken en te reageren. Op basis van wat we leren kunnen er ons hele leven nieuwe verbindingen gemaakt worden. Het is zelfs zo dat cognitieve stimulatie, zoals stimulatie van concentratie en geheugen, en lichamelijke beweging kunnen bijdragen aan het maken en integreren van nieuwe hersencellen.

Tot aan het plafond
Het brein kan zich blijven ontwikkelen. Maar er zit natuurlijk nog een grote stap tussen versterkte verbindingen en het gedrag wat mensen vertonen. Alle vaardigheden die hun oorsprong vinden in het brein, kunnen zich niet oneindig door ontwikkelen en worden allemaal begrensd door hun eigen biologische plafond. De biologische bouwstenen die je van nature hebt meegekregen bepalen wat jouw potentieel is.

Zo is het voor een hele goede sprinter mogelijk om de tijd op de 100 meter van bijvoorbeeld 16.8 naar 11.2 seconden te brengen door heel veel te trainen. Misschien kunnen er nog een paar honderdsten vanaf, maar op een gegeven moment zal deze sprinter zijn plafond bereiken. Zijn ontwikkeling wordt gelimiteerd door de biologische bouwstenen zoals spiergroepen, structuur en maximale zuurstofopname. Ook 10.000 uren training maken van hem uiteindelijk geen ‘natural’ zoals Usain Bolt.

Brein en intelligentie
Ditzelfde geldt voor het brein. Je kunt bepaalde cognitieve vaardigheden zoals reactiesnelheid trainen – en dus verbeteren – maar ook hier heb je je eigen plafond. En zit je op een gegeven moment aan je maximaal te behalen reactiesnelheid. Daarnaast zie je dat hoe ouder je wordt, hoe lastiger het wordt om tot je maximale capaciteiten te komen. Het is daarom belangrijk dat je op jonge leeftijd al inzichten hebt in hetgeen waar je goed in bent. Dan kan je je maximaal op focussen op waar van nature de aanleg voor is en zal jij je eigen top bereiken. Dit werkt een stuk beter dan het idee te schetsen dat alles maar oneindig te ontwikkelen is en iedereen overal goed in kan worden. Toch zie je deze Growth Mindset vandaag de dag veel terug op scholen. De gang hangt vol met motiverende posters van mensen die de top bereikt hebben, puur omdat ze altijd hard hebben gewerkt. Er wordt gehamerd op de elasticiteit van het brein. Slim bén je niet, slim kun je worden. Falen is enkel een stapje verder op de weg naar succes. Maar helpt dit echt om te leren?

Doelgerichte inspanning
Onlangs verscheen er een artikel over het effect van deze Growth Mindset op leerprestaties van kinderen. Het is goed om kinderen te stimuleren om zichzelf te verbeteren. Hier kan de Growth Mindset aan bijdragen. Het probleem zit hem in de implementatie van deze Growth Mindset. In de implementatie wordt vaak het belang van aangeboren intelligentie onderschat. Er zijn genetische voorwaarden. Ieder mens heeft zijn eigen biologische bouwstenen, zoals gezegd met een eigen plafond. Het moet in het onderwijs dus niet gaan om alleen het leveren van meer inspanningen. Maar vooral om het leveren van doelgerichte en zinvolle inspanningen. Het aanleren van concrete vaardigheden die passen bij de natuurlijke aanleg van een kind, is een veel effectievere manier om hen tot hun maximale capaciteiten te laten komen, dan ze te vertellen dat ze door veel hard werken in staat zijn om hun brein te veranderen.

Meer weten?
Wil jij weten of jouw inspanningen aansluiten bij de biologische bouwstenen van jouw brein? Stuur een mailtje naar Annemarein Braakman, zij vertelt je hier graag meer over.

Capaciteitentest: wat meet het (niet)?

Lees het gehele artikel

Werkgevers willen uiteraard de beste kandidaten voor hun vacatures. Verschillende manieren kunnen worden gebruikt om vast te stellen of een kandidaat de juiste is voor een bepaalde functie. Vandaar dat een assessment tegenwoordig steeds vaker een standaard onderdeel is van de sollicitatieprocedure. De capaciteitentest is in veel gevallen een belangrijk onderdeel van zo’n assessment. Maar wat is een capaciteitentest precies en waarin verschilt het van een cognitieve test?

Wat is een capaciteitentest?

Een capaciteitentest is een manier om algemeen intellectueel denkvermogen te testen. Het komt in de buurt van wat in de praktijk een intelligentietest wordt genoemd, maar capaciteitentesten zijn vaak meer specifiek gericht op één aspect van intelligentie. Zoals de naam capaciteitentest al doet vermoeden, wordt deze test ingezet om specifieke capaciteiten van een kandidaat te meten. De test geeft inzicht in hoeverre kandidaten over de vaardigheden beschikken om snel afzonderlijke vraagstukken op te lossen. Doordat elke vraag een tijdslimiet heeft, wordt er gekeken hoe kandidaten onder druk presteren. Een capaciteitentest doet dus een beroep op bepaalde cognitieve vaardigheden.

De capaciteitentest meet of je over de relevante vaardigheden en competenties beschikt om goed te functioneren op een bepaalde positie. Welke onderdelen meer benadrukt worden hangt dan ook af van de functie waarop wordt gesolliciteerd. Zo zal er bij een journalist meer waarde gehecht worden aan taalvaardigheid, terwijl bij een technische functie juist ruimtelijk inzicht een grotere rol speelt.

Welke capaciteiten of vaardigheden worden gemeten met een online capaciteitentest?

Een capaciteitentest bestaat vaak uit verschillende aspecten. Deze aspecten zijn onder te verdelen in de volgende test categorieën:

  • Verbale testen
  • Numerieke testen
  • Abstracte testen
  • Simulatie testen

Verbale testen meten de verbale capaciteiten van een kandidaat. Denk hierbij aan aspecten zoals verbaal redeneren, woordenschat, taalgebruik, analogieën en antoniemen. Deze capaciteiten zijn van belang bij functies waarbij de kandidaat goed moet kunnen spreken, luisteren en verbale informatie snel en efficiënt kan verwerken.

Numerieke testen meten in hoeverre een kandidaat numerieke informatie kan verwerken. Hier wordt gekeken naar de numerieke en cijfermatige vaardigheden. Dit kan getest worden door cijferreeksen, numeriek inzicht, rekenvaardigheid, numeriek redeneren of bijvoorbeeld redactiesommen aan te bieden.

Abstracte testen meten in welke mate een kandidaat in staat is om om te gaan met abstracte informatie. Hier wordt het ruimtelijk inzicht en logisch redeneervermogen getest door middel van plaatjes, figuren en matrices. Werkgevers kunnen zo op een non verbale manier meten hoe strategisch de kandidaat nadenkt en hoe snel hij/zij minder concrete problemen oplost.

Een werkgever kan simulatietesten inzetten om te kijken welke strategie of reactie de kandidaat kiest om situaties op de juiste manier op te lossen. In deze testen worden situaties op de werkvloer gesimuleerd die vaak gerelateerd zijn aan de functie waarop gesolliciteerd wordt.

Er zijn tal van online capaciteitentesten op de markt, maar welke is nou het best? Dit hangt sterk af van wat je wil bereiken met deze test. Het is belangrijk dat juist de capaciteiten gemeten worden, die specifiek van belang zijn voor de vacature.

Meest gebruikte capaciteitentesten:

  • Verbaal redeneren
  • Analogieën
  • Cijferreeksen
  • Numeriek redeneren
  • Rekenvaardigheid
  • Diagrammen
  • Abstract redeneren
  • Figuurreeksen
  • Ruimtelijk inzicht

Wat is het verschil tussen een standaard capaciteitentest en een cognitieve test?

Het meest genoemde nadeel van online capaciteitentesten is dat het als kandidaat loont om zekere trucs en strategieën vooraf eigen te maken. Dit oefenen vergroot de kans op een goede score significant. En daarmee komt er gelijk ruis op de lijn. Vandaar dat de opkomst van cognitieve testen sterk te verklaren valt vanuit de behoefte om mensen eerlijk te testen, waarbij voorkennis, trainbaarheid of fake-gedrag wordt gereduceerd.

Zowel een standaard capaciteitentest als een cognitieve test meten cognitief denkvermogen. Er is echter wel een heel groot verschil tussen deze twee. Namelijk het effect wat oefenen heeft op je score. Je kan je score op een standaard capaciteitentest zoals gemeld redelijk eenvoudig verhogen, door middel van oefenen. Het zal er niet voor zorgen dat je intelligentie toeneemt, maar je wordt wel vaardiger in het maken van dergelijke testen. Dit geldt zeker voor onderdelen waarin patronen moeten worden ontdekt in figuren en cijfers. Een goede cognitieve test aan de andere kant, heeft een goede test-hertest-betrouwbaarheid. Dit wil zeggen dat oefenen geen effect heeft op de scores en het dus meer zegt over de daadwerkelijke capaciteiten van de kandidaat. En niet de mate van voorbereiding. Een cognitieve test is vaak een beter alternatief voor een capaciteitentest.

Welke cognitieve vaardigheden worden gemeten met een standaard capaciteitentest?

Cognitieve vaardigheden kenmerken zich door de mate waarin je in staat bent om kennis en informatie op te nemen, te verwerken en toe te passen. Hierbij spelen allerlei mentale processen een rol. Zo heb je geheugen nodig, maar ook oriëntatie, concentratie, aandacht en het vermogen om te anticiperen, problemen op te lossen en concepten te vormen. Het zijn de onderliggende bouwstenen van vaardigheden. Deze biologische bouwstenen – breinfuncties – zijn niet of nauwelijks te faken of met truukjes te omzeilen.
De cognitieve assessment games van BrainsFirst leggen juist op deze brein vaardigheden de nadruk. Speciaal ontwikkeld om op detailniveau brein met baan te kunnen matchen. In de vorm van uitdagende, serious games. Stabiel, science-based en betrouwbaar. Het maakt dan ook niet uit hoe vaak je deze games speelt, je score zal grofweg hetzelfde blijven. En geeft op deze manier veel betrouwbaardere inzichten in iemands cognitieve vaardigheden.

Meer weten over de NeurOlympics? Neem dan contact met ons op, we vertellen je graag alles over deze cognitieve capaciteitentest van BrainsFirst!

Ben je nieuwsgierig geworden? Download dan onze onepager over het matchen van talent met onze Brain Games!

Brain break 8: De auto-complete functie van het brein.

Lees het gehele artikel

Voor de brain-break van deze week hoef je niets te doen, hij vult zichzelf in: De auto-complete functie van het brein.

Wanneer je kijkt naar een foto van een zonnige stranddag, dan kan je de zonnebrandcrème toch al bijna ruiken? Dit komt omdat ons brein onze herinneringen vaak zelf compleet maakt en verschillende aspecten van die ervaring automatisch activeert. Je kan dit zien als grote ketens van verbonden concepten. Ook wel associatieve netwerken genoemd. Deze netwerken ontstaan door ervaringen. Je kan bijvoorbeeld zien, ruiken, voelen, lezen of horen dat meerdere concepten bij elkaar horen. Wanneer er dan een concept in dit netwerk getriggerd wordt, worden andere concepten ook automatisch actief. Zo werkt ons brein met een ingebouwde ‘auto-complete functie’.

Maak associaties!
De universiteiten van Birmingham en Bonn hebben de handen ineengeslagen en onthulden de onderliggende mechanismen van deze auto-complete functie. Uit dit onderzoek is gebleken dat de hippocampus, een hersengebied dat een rol speelt in associatief geheugen, werkt als een soort bibliotheek beheerder. Zo kan de hippocampus aanwijzingen geven die de rest van ons brein vertellen waar bepaalde herinneringen zijn opgeslagen. En op deze manier worden de bijbehorende concepten geactiveerd. Hoe vaker concepten samen worden gebracht, hoe sterker de associatie in je brein. En wanneer de associaties tussen concepten sterk zijn, zal je auto-complete functie sneller en accurater werken.

Gebruik een mindmapping techniek om associaties te maken en finetune zo je auto-complete functie!

Klik hier, voor de link naar het artikel.

Heb jij de touwtjes in handen?

Lees het gehele artikel

“Deze zomer is mijn zomer!”, dat is wat je vol maar niet voldaan tegen jezelf zei na de December schrans partijen. Een van je Nieuwjaars voornemens is dan ook om je lichaam zomerklaar te maken. Klaar voor lange parades over het strand waarbij je met jouw geweldig fitte lichaam de adem beneemt van alle bewonderaars die hun ogen uitkijken bij iedere stap die je zet in het mulle zand. Maar ja, na een paar maanden hard werken in de sportschool en een zorgvuldig uitgebalanceerd dieet, hoor je de red velvet cake in de etalage van de bakker jouw naam uitschreeuwen. Wat ons met de volgende vraag achterlaat: “Ben jij in controle over jouw daden?”. Kom erachter door het meten van cognitieve controle. In deze blog lees je er alles over cognitieve controle, en wat cognitieve controle voor jou in het dagelijks leven en op de werkvloer kan betekenen.

Sorry, cognitieve controle?
Cognitieve controle stelt ons in staat om onze impulsen de baas te zijn en helpt om weloverwogen beslissingen te nemen. Deze beslissingen zijn gebaseerd op de doelen die we nastreven in plaats van onze gewoontes en impuls reacties. Cognitieve controle stelt je in staat om een bepaald gedrag te selecteren wat binnen het kader van je eigen normen en waarden past. Daarnaast onderdrukt het gedragingen die je zelf als ongepast beschouwt. Cognitieve controle helpt bij het nastreven van onze lange termijn doelen en helpt bij het onderdrukken van alle stimuli die deze doelen in de weg staan. Deze inhibitie vaardigheden zijn letterlijk de rem van onze cognitieve besturingssystemen. Deze rem helpt om niet op alles maar blindelings te reageren, maar juist onze acties te overwegen en na te denken over de mogelijke gevolgen. Cognitieve controle staat centraal in ons zelfbewustzijn (ons hoogste niveau van bewustzijn) en is een belangrijke bouwsteen voor onze wilskracht.

Cognitieve controle op de werkvloer
Onze cognitieve controle ligt ten grondslag aan belangrijke gedragsuitingen zoals wendbaarheid, improvisatie, geduld, zelfcontrole, feilloos handelen en werktempo. Cognitieve controle is van groot belang op de werkvloer. Zeker als je in korte tijd veel belangrijke beslissingen moet nemen, of als het van groot belang is dat je met weinig fouten en constante kwaliteit je werkzaamheden kunt blijven verrichten over een langer tijdsbestek. Onze cognitieve controle vaardigheden zijn belangrijk om “zen” te blijven tijdens onze bezigheden. Cognitieve controle stelt je in staat om echt in control te zijn!

Brein chef
We kennen allemaal wel die televisieprogramma’s waarbij onervaren chef-koks tot het uiterste van hun kunnen worden gedreven. Denk bijvoorbeeld aan “Masterchef” en “Topchef”. De beste chef-koks ter wereld zijn afhankelijk van hun cognitieve controle skills tijdens hun werkzaamheden. Ze moeten voortdurend hun werktempo aanpassen aan de bezetting van het restaurant en de wensen van de gasten. Daarnaast moeten ze veel informatie tegelijkertijd in acht nemen en beslissingen nemen over de producten waarmee ze werken. Denk hierbij aan kooktijden, hoeveelheden, handelingen, samenstellingen en noem maar op. Ook als er iets mis gaat moeten ze in het heetst van de strijd improviseren om het gerecht te redden. Veel verschillende soorten informatie zoals voorbereiding, kooktijden en verschillende tafels moeten aan elkaar gekoppeld worden (werkgeheugen). Op basis hiervan moeten er voortdurend snelle beslissingen genomen worden. Om een Top chef te zijn zul je daarom over uitstekende cognitieve controle moeten beschikken.

Hole in one, of set-point?
Twee beroemdheden waarvan wij verwachten dat ze zullen beschikken over buitengewoon goede cognitieve controle vaardigheden zijn Tiger Woods (*voor zijn verslavingen) en Rodger Federer. Beide spelers waar de sportieve klasse vanaf druipt, die hun bewegingen tot het allerlaatste moment kunnen bijsturen (inhibitie vaardigheden). Zo was Tiger Woods op de golfbaan zich elke seconde bewust van zijn bewegingen en kon hij zijn swing tot het allerlaatste moment aanpassen en zelfs geheel onderbreken. Hetzelfde geldt voor Rodger Federer. Wanneer hij een wedstrijd speelt, kun je ook echt zien dat hij de volledige controle heeft over zijn acties en zich hier ook ieder moment volledig van bewust is.

Test of jij en jouw team in control zijn
Wil jij weten of jij en jouw collega’s controle hebben over hun eigen acties? En of cognitieve controle nou echt van belang is voor die ene functie die je open hebt staan? Of dat er juist andere brein vaardigheden (werkgeheugen, aandacht, anticipatie) ten grondslag liggen aan het goed functioneren op die ene job. Neem contact op met Ivar Schot dan vertelt hij je hier alles over.

Anticipatie: De enige echte tijdmachine!

Lees het gehele artikel

We zijn allemaal tijdreizigers. Duizenden keren per dag maken we een korte trip naar de toekomst. Niet fysiek zoals met DeLorean van “Back to the future”, maar met ons brein in een tijdmachine die anticipatie heet. Maar hoe helpt deze anticipatie tijdmachine ons nou echt bij onze dagelijkse activiteiten? Lees hier meer over wat anticipatie voor jouw performance kan betekenen.

Wat is anticipatie?
Anticipatie is het proces van speculeren over de toekomst, gebaseerd op informatie uit het aandachtsveld (meer over aandacht). Wanneer we een drukke weg oversteken, anticiperen we op alle toekomstige bewegingen en acties van alles en iedereen om ons heen en baseren we onze eigen bewegingen op deze korte reis naar de speculatieve toekomst. Anticiperen kan in veel verschillende vormen. Het eenvoudigste onderscheid is tussen expliciet en impliciet anticiperen. Expliciete anticipaties zijn degene waarvan je je bewust bent. Ze kunnen worden gebruikt als synoniem voor voorspellingen of verwachtingen. Denk hierbij aan vooruit plannen voor een project of aan het begin van je dag. Impliciete anticipaties werken daarentegen onder de bewustzijnsdrempel en zijn actief in de hersenen zonder dat je je er echt bewust van bent. Bijvoorbeeld bij het oversteken op een drukke weg. Je bent je vaak niet (volledig) bewust van alle dingen waar je rekening mee houdt voordat je de eerste stap zet naar de overkant. Je impliciete anticipatie vaardigheden bereiden je voor op alle mogelijke toekomstige gebeurtenissen. Zelfs op gebeurtenissen die je niet verwacht.

Keep the stress up!
Onze anticipatie vaardigheden zijn belangrijke bouwstenen voor gedragsuitingen zoals stressbestendigheid, doorzettingsvermogen, doelgericht handelen en planmatig- en systematisch werken. Bijvoorbeeld vooruit plannen en zoveel mogelijk van de eventuele uitkomsten in beschouwing nemen. Dit om op basis van die informatie te kiezen voor de beste opties (expliciete anticipatie). Mensen met een goed anticipatie vermogen zullen sneller inschatten hoe ze in verschillende situaties moeten handelen en daarnaast hun prestaties op peil houden als het ingewikkeld wordt en de stress toeneemt. Je ziet vaak dat mensen met goede anticipatie vaardigheden zelfs nog beter gaan presteren onder lichte druk of in een stressvolle omgeving, in plaats van op een werkplek waar hun anticipatie vermogen niet tot het uiterste wordt gedreven!

Wanneer het te heet wordt onder de voeten
Mensen met een hoog niveau van anticipatievaardigheden zullen waarschijnlijk zeer goed gedijen in werkomgevingen waarbij veel afwisseling is tussen activiteiten, taken, en een overload aan informatie. Zo zijn bijvoorbeeld brandweerlieden tijdens hun werk erg afhankelijk van hun anticipatievaardigheden. Op het moment dat een brandweerman een brandend gebouw binnen stapt, is zijn eigen veiligheid (en vaak de veiligheid van anderen) afhankelijk van hoe goed hij kan anticiperen op mogelijke onverwachte gebeurtenissen. In het heetst van de strijd kan het niveau van anticipatievaardigheden het verschil maken tussen leven en dood.

Anticipatie en de niet-vliegende Hollander
Als ik denk aan het perfecte voorbeeld van iemand die over uitzonderlijk goede anticipatie vaardigheden beschikt, dan is dat wel Dennis Bergkamp. Dennis Bergkamp (Nederlands voetballer) is onder andere bekend om het feit dat hij als profvoetballer nooit met het vliegtuig wilde. Zelfs naar de belangrijkste wedstrijden verkoos hij liever de bus boven het vliegtuig. Maar nog vele malen bekender is hij vanwege zijn uitzonderlijke voetbalvaardigheden. Tijdens het spel hoefde hij nooit direct te reageren op de acties van zijn teamgenoten, omdat hij altijd al op het juiste moment op de juiste plaats was. Voordat de bal gingen komen wist Dennis al waar deze terecht zou komen en welke teamgenoten welke posities zouden innemen. Deze kwaliteiten kunnen toegewezen worden aan anticipatie vaardigheden van het hoogste niveau!

Meer weten? 
Wil jij weten of jouw medewerkers over dezelfde anticipatie vaardigheden beschikken als de niet-vliegende Hollander? Of wil je meer weten over brein vaardigheden zoals het werkgeheugenaandacht en controle? Of gelijk meer te weten te komen over hoe inzicht in deze vaardigheden de recruitment voor jouw bedrijf kunnen verbeteren? Neem contact op met Ivar Schot dan vertelt hij je hier graag meer over.

Brain break 7: Het topfitte brein

afbeelding
Lees het gehele artikel

Brein scans geven inzicht in hoe het brein op lange termijn profiteert van beweging

De link tussen sporten en de fysieke gesteldheid van het brein wordt maar zelden gelegd. Zeg nou zelf, de voornaamste beweegreden om de sportschool in te duiken is toch vooral om dat lichaam weer zomerklaar te stomen. Van de zomer weer in je bikini passen om te shinen op het strand. Toch profiteert ook het brein van lichaamsbeweging.

Met een nieuw onderzoek dat afgelopen week gepresenteerd werd op de jaarlijkse Cognitive Neuroscience Society (CNS) conferentie in San Fransisco hoopt Dr. Michelle Voss meer bewustwording te creëren m.b.t het belang van beweging voor de functionaliteit van het brein.

Zo heeft intensieve beweging al direct een positief effect op cognitie en de connectiviteit tussen verschillende hersengebieden. Daarnaast zijn de effecten op lange termijn alleen nog maar groter en zorgt een beetje beweging er niet alleen voor dat je lichamelijk in vorm raakt, maar zorgt regelmatige fysieke inspanning er ook voor dat jouw brein in topconditie raakt. Dit houdt je scherp en zorgt ervoor dat onder andere je lange termijn geheugen een enorme boost krijgt!

Haal vandaag nog je sportschoenen uit de kast, en zorg ervoor dat ook jouw brein in topconditie raakt!

Lees hier Meer!